annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	00:10:11	2,00 km
3	0,05 km	0:18	5:49	00:10:29	2,05 km
4	0,40 km	1:46	4:24	00:12:15	2,45 km
5	0,40 km	3:34	8:50	00:15:49	2,86 km
6	0,40 km	1:53	4:46	00:17:43	3,25 km
7	0,41 km	3:30	8:27	00:21:12	3,67 km
8	0,39 km	1:49	4:37	00:23:01	4,06 km
9	0,40 km	3:48	9:24	00:26:49	4,46 km
10	0,40 km	1:53	4:42	00:28:41	4,86 km
11	0,41 km	4:18	10:24	00:32:59	5,27 km
12	0,40 km	1:49	4:30	00:34:48	5,68 km
13	0,83 km	6:55	8:21	00:41:43	6,51 km

30 september 2021 - 18:33

Stonehill LFI - intervaller 5x400

Löpning - Distans

Ett lugnt intervallpass med tanke på Lerums Loppet på lördag.
Vi var 8 st på tartan, Tomas o jag tog 5x400, övriga tog 8x400.
Jag testade strumporna ihop med skorna, till Marathon om 9 dagar, de fungerade.

6,51 km
Distans

41:43
Tid

6:24 min/km
Snitt

154
Kadens

Saucony Endorphin...
Total distans: 1244 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 8820 km

Stumpor Injinji T...
Total distans: 875 km

annons