Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,84 km	4:59	5:56	00:04:59	0,84 km
2	1,25 km	7:24	5:55	00:12:24	2,10 km
3	0,42 km	2:56	7:02	00:15:20	2,51 km
4	0,39 km	2:11	5:40	00:17:31	2,90 km
5	0,02 km	0:50	36:24	00:18:21	2,92 km
6	2,12 km	13:00	6:09	00:31:21	5,04 km
7	0,09 km	0:58	11:15	00:32:19	5,12 km
8	0,55 km	3:33	6:31	00:35:52	5,67 km
9	0,14 km	1:31	10:37	00:37:24	5,81 km
10	0,45 km	2:38	5:50	00:40:02	6,26 km
11	0,02 km	0:57	46:16	00:40:59	6,28 km
12	0,51 km	3:08	6:11	00:44:07	6,79 km
13	0,73 km	4:40	6:21	00:48:47	7,53 km
14	1,82 km	12:32	6:52	01:01:19	9,35 km
15	0,89 km	5:53	6:38	01:07:12	10,24 km

12 oktober 2021 - 17:52

Tisdagkväll LFI - Strandvägen, stege

Löpning - Distans

3 dygn efter maran var dags att lättjogga lite. Låren är inte helt återställda men är ok för lågtempo.
Härligt höst kväll 7°. Intervaller 2 2 3 3 4 4 3 3 2 2 men jag körde långsamt som återställning och social samvaro 🙂.
Lite kämpigt iallafall, det skulle ha varit 7km typ, men kollade på väg hem och det var ju 10km -inte så bra- aj.

10,24 km
Distans

1:07:12
Tid

6:34 min/km
Snitt

172
Kadens

Löplabbet 2a
Total distans: 2438 km

S. Kinvara 11 2a ...
Total distans: 860 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 6091 km