Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	00:20:49	4,00 km
5	0,28 km	1:32	5:26	00:22:21	4,28 km
6	0,41 km	4:30	11:03	00:26:51	4,69 km
7	1,00 km	4:57	4:57	00:31:48	5,69 km
8	0,21 km	0:59	4:41	00:32:48	5,90 km
9	0,41 km	4:10	10:02	00:36:57	6,31 km
10	1,00 km	4:55	4:55	00:41:52	7,31 km
11	0,20 km	0:59	4:53	00:42:52	7,52 km
12	0,41 km	5:05	12:15	00:47:56	7,93 km
13	1,00 km	4:54	4:54	00:52:50	8,93 km
14	0,21 km	1:03	4:58	00:53:53	9,14 km
15	0,02 km	0:11	9:12	00:54:05	9,16 km
16	0,38 km	2:12	5:46	00:56:17	9,55 km
17	1,00 km	4:42	4:42	01:00:59	10,55 km
18	0,17 km	0:48	4:36	01:01:46	10,72 km
19	0,82 km	5:15	6:24	01:07:02	11,54 km

3 mars 2022 - 18:35

Stonehill LFI - intervaller 1x2000 4x1200

Löpning - Distans

Vi var 14 st Ikväll på banan ikväll, +1° stjärnklart. Uppjogg 5v, 1x2000 4x1200 med 400m gå/jogg emellan. Jag sprang försiktigt, först med Tomas, sedan med Charlotte, sedan med ..!? kändes bra med tanke på gårdagen långpass.

11,54 km
Distans

1:07:01
Tid

5:48 min/km
Snitt

174
Kadens

Reebok Tight comp.
Total distans: 4473 km

Saucony Endorphin...
Total distans: 1244 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 6136 km

Strumpor Injinji ...
Total distans: 584 km