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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	145	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	175	00:12:09	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	178	00:17:55	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	174	00:23:25	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	176	00:29:09	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	175	00:34:50	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	175	00:40:28	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	175	00:46:01	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	175	00:51:45	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	179	00:56:59	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	175	01:02:35	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	178	01:07:44	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	178	01:13:13	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	178	01:18:14	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	181	01:23:20	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	181	01:28:19	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	182	01:33:22	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	183	01:38:14	18,00 km
19	0,33 km	1:37	4:55	191	01:39:52	18,33 km