Lunchstyrka

12 min stegmaskin nivå 12
15 chins
3x10 overhead squats 15 kg (djupa med stöd under hälarna)
2x8+4 knäböj med 60 kg på axlarna (inte så djupa, utan hälstöd) - fick ont I ryggen. Jag känner mig inte bekväm med denna övningen. Saknar rörlighet i vristerna för att komma ner och göra knäböjen med bra teknik.
3x5 marklyft 100 kg
3x5 bänkpress 65 kg
3x8 latsdrag 60 kg
3x10 ryggcurl med 15 kg vikt
2x20+10 raka situps på lutande bänk med 15 kg vikt på bröstet
2x12 sneda situps på lutande bänk med 5 kg vikt
5 chins