annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller 4x4 min, vila: 2 min jogg

Onsdag 1 april 2009 18:29

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
På konsulns väg mot Storfors. Första riktiga vårdagen.
12 km
Distans
58:00
Tid
4:50 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 20:00 5:00 min/km
Repetition 1 1000 m 04:00 4:00 min/km
Vila: 2 min jogg
Repetition 2 1000 m 04:00 4:00 min/km
Vila: 2 min jogg
Repetition 3 1000 m 04:00 4:00 min/km
Vila: 2 min jogg
Repetition 4 1000 m 04:00 4:00 min/km
Nerjogg 4,00 km 22:00 5:30 min/km

Gilla passet

annons