Löpning

Söndag 1 mars 2015 14:04

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass med femmilen i öronen. Ville vidga mina vyer och sprang planlöst på ridvägar och stigar. Ser nu i efterhand att jag kom till Nolvik denna väg. Undra hur långt man kommer enbart på ridvägarna. Idag var det blåsigt och vått men längst passet sen 2013 blev det i alla fall. Tidvis ganska kuperat.

30,11 km
Distans

2:18:14
Tid

4:35 min/km
Snitt

137
Snittpuls

160
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Daniel Fägerstrand., Niklas Björkman, Bergan och Karibou

Kommentarer

Karibou - 1 mars 2015

Snyggt jobbat!

Patrik Brants - 1 mars 2015

Tackar. Hur går det själv, stackaren? Hoppas du får ordning på foten och axeln???

Karibou - 1 mars 2015

Det går... som det går. Februari blev all-time-low med två (!!!) km sprungen... Skall testa imorgon igen. Axeln är ok, men den känns pytteliten ibland. Kan iaf göra plankan utan att det gör ont ;-)
Ordning och reda kommer snart.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	134	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	141	9:23	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	125	13:37	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	148	18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	128	23:00	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	135	27:21	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	132	31:39	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	134	36:16	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	139	40:55	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	139	45:26	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	136	50:01	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	137	54:57	12,00 km
13	1,00 km	4:31	4:31	134	59:28	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	138	1:04:10	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	136	1:08:49	15,00 km
16	1,00 km	4:30	4:30	133	1:13:19	16,00 km
17	1,00 km	4:36	4:36	134	1:17:55	17,00 km
18	1,00 km	4:28	4:28	133	1:22:22	18,00 km
19	1,00 km	4:53	4:53	138	1:27:15	19,00 km
20	1,00 km	4:28	4:28	137	1:31:43	20,00 km
21	1,00 km	4:35	4:35	130	1:36:18	21,00 km
22	1,00 km	4:33	4:33	139	1:40:51	22,00 km
23	1,00 km	4:29	4:29	141	1:45:20	23,00 km
24	1,00 km	4:41	4:41	139	1:50:01	24,00 km
25	1,00 km	4:38	4:38	146	1:54:38	25,00 km
26	1,00 km	4:29	4:29	131	1:59:08	26,00 km
27	1,00 km	4:59	4:59	151	2:04:07	27,00 km
28	1,00 km	4:35	4:35	142	2:08:42	28,00 km
29	1,00 km	4:24	4:24	143	2:13:07	29,00 km
30	1,00 km	4:38	4:38	146	2:17:45	30,00 km
31	0,11 km	0:29	4:28	145	2:18:14	30,11 km

annons