Kontoret–hem

Torsdag 5 mars 2015 19:06

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter lååång dag på kontoret kunde jag äntligen byta om och springa hem. Snabbdistans på schemat så det fick bli 2 km uppvärmning, 1500 m snabbare tempo och 500 m lite lugnare uppför backarna vid Lisebergsbyn. Sen mera fart igen i tre km till och så lite avstannande sista knappa kilometern hem. Bra känsla, äntligen börjar vaderna kännas okej.

7,85 km
Distans

37:59
Tid

4:50 min/km
Snitt

140
Snittpuls

157
Maxpuls

Skor

Salming Speed S1

Total distans:

100:48:41

1192 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 april 2015	7,73 km	23:54	19,41 km/h
3 mars 2015	7,94 km	42:07	5:18 m/km
3 februari 2015	8,05 km	40:04	4:59 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Jonathan Jonsson och Jens Sandahl

Träningspass från

Kommentarer

Snabbt och fint! När är nästa lopp för dig Erik?

Jens Sandahl | 5 mars 2015

Tack Jens! Det blir nog Kungsbackaloppet den 18 april.

Erik "Tricky" Fries | 5 mars 2015

Finns risk/chans att vi syns på startlinjen! :-)

Jens Sandahl | 5 mars 2015

Är nya pulsbanddet bra?

Mellanben | 6 mars 2015

Idag använde jag bandet för tredje gången och råkade då ut för samma sak som med det gamla: pulsvärdena går i taket innan svettningen kommit igång. Det handlar om statisk elektricitet och dålig kontakt mot huden. Men annars funkar det klockrent som synes av pulskurvan här till höger.

Erik "Tricky" Fries | 6 mars 2015

Vad bra. Problemet innan det svettats in gäller nog alla band. Ser ingen pulskurva ?

Mellanben | 6 mars 2015

Inte? Precis till höger om min kommentar ser jag den. Ser du tempo- och höjdkurva (över resp. under pulskurvan)?

Erik "Tricky" Fries | 6 mars 2015

Jag ser inga kurvor alls på dina pass ..det står "Kunde inte ansluta till RunKeeper/HealthGraph. ". Konstigt

Mellanben | 6 mars 2015

Jag kan heller inte se dina höjd- och pulskurvor Erik!

Jens Sandahl | 6 mars 2015

annons