Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Niklas Karlsson
1972 • Göteborg
Sjövik -Partille
Fredag 3 april 2009 12:16
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Fick chansen att springa till Partille när Krister behövde låna bilen, perfekt med lite variation på vägar och ett riktigt kvalitetspass. Höll bra tempo i Jonseredsbackarna men från Jonsereds station var det tufft att hålla uppe tempot, sista 3 gick i 5:20 i snitt så här tappade jag den knappa minut jag springit till mig tidigare under passet.
Ett vinnande koncept med två handflaskor, kompressionsstrumpor och de makalöst sköna 904:orna. Vårvärmen gjorde sitt till också.
Sedan åkte vi och köpte cykel till Henry och han kan nästan cykla redan , en historisk dag med andra ord.
30
km
Distans
2:30:13
Tid
5:00
min/km
Snitt
166
Snittpuls
179
Maxpuls
Skor
NB 904
Total distans:
34:56:48
438 km
Gilla passet
annons