annons
Frank Witte
1963 • Ritorp

Kungshamra 5*långa + 4*korta

Söndag 8 mars 2015 17:00

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Med Birgitta och Matilda. Vrickade vä fot. Det blev mörkt så jag fick börja mata på korta varvet. Hade tänkt ta 7 långa. Som alltid tungt när det gått dryga timmen. Ökade takten lite på slutet. Duktig farbror.
15,03 km
Distans
1:28:23
Tid
5:53 min/km
Snitt
140
Snittpuls
174
Maxpuls
Salomon Fellraiser
Total distans: 
26:38:22
284 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Martin Andersson och Peter Gest

Kommentarer

Martin Andersson - 8 mars 2015
Pannben deluxe! 4 varv är mitt rekord. Är all is borta?
Frank Witte - 9 mars 2015
Tack. Ja ingen is, nu är det lite lerigt på de vanliga ställena, men ganska lite lera också.
Nio varv, varav fem långa. Tänkte på de 25 varv jag ska springa nästa tisdag. Du borde springa du också Martin! Du får springa med de snabba, jag med de långsamma, så jag slipper få stryk i samma heat :-)
Martin Andersson - 9 mars 2015
Jag är sugen på 5000m men jag prioriterar Två Sjöar Runt + min halvmara i slutet av Mars.

Arenamilen blir min "banpremiär". En tjej i klubben följer med och håller mig i handen :)
annons