Lydiard hill circuit #6/15

Söndag 15 mars 2015 20:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang på Carl-Johan och han joggade med ett varv. Kul med sällskap som omväxling!

17,32 km
Distans

1:31:09
Tid

5:16 min/km
Snitt

Gillas av

Alex "Vegan Power" Levin och Jesper Johansson

Kommentarer

Lite pepp: Vi har en kille i Hofvet som också kör Lydiard och befinner sig i samma fas. Han är "lite" äldre än dig men han känner sig HELT förstörd. Han springer i vanliga fall en halvmara på 1:15-1:19 men klarade inte att springa Två Sjöar i dag i ett för han godkänt tempo (under 4:00/km). Kämpa Håkan.

Martin Andersson | 15 mars 2015

Haha, jag skulle inte köra ett lopp just nu om jag så fick betalt för det. Givet fiasko på förhand! Men enligt uppgift ska det börja kännas lättare efter två veckor så det kanske vänder nu...

Håkan Eriksson | 16 mars 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	4:12	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	8:34	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	13:22	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	19:14	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	24:15	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	29:18	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	35:02	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	39:44	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	45:01	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	50:51	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	55:57	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	1:01:17	12,00 km
13	1,00 km	5:57	5:57	1:07:13	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	1:12:26	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	1:17:51	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	1:23:17	16,00 km
17	1,00 km	5:52	5:52	1:29:09	17,00 km
18	0,32 km	2:00	6:12	1:31:09	17,32 km

annons