Intervaller (6x600 m ( 200 snabbt, 200 flyt, 200 snabbt) med 2 min vila)

Måndag 16 mars 2015 19:45

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Kom till träningen när alla var klara. Hade läggning av barnen men detta är karaktärsbyggande. Köra när övriga stretchar.

Inget maxpass, men nöjd med känslan! Kändes lätt och kontrollerat till de 2 sista intervallerna som gick lite tyngre. Inte helt bra i knät men tycker mig känna små förbättringar.

3,6 km
Distans

12:13
Tid

3:24 min/km
Snitt

158
Snittpuls

182
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	600 m	02:08	3:33 min/km
60 sek
Repetition 2	600 m	02:04	3:27 min/km
60 sek
Repetition 3	600 m	02:02	3:23 min/km
70 sek
Repetition 4	600 m	02:02	3:23 min/km
75 sek
Repetition 5	600 m	02:00	3:20 min/km
80 sek
Repetition 6	600 m	01:57	3:15 min/km

Skor

Saucony Mirage 2

Total distans:

41:53:43

524 km

Gillas av

Maria Nagle

annons