Lydiard leg speed #7/10

Tisdag 24 mars 2015 20:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13,11 km
Distans

1:17:07
Tid

5:53 min/km
Snitt

Helmer Tampongförtäraren och Jesper Johansson

Vad väntar efter mörkret? Fart?

Martin Andersson | 24 mars 2015

Japp, nästa fas är att lära kroppen att springa med syreskuld! Blir lite skräckblandat kul att springa första intervallerna sen oktober.

Håkan Eriksson | 25 mars 2015

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	9:09	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	13:28	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	18:39	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	24:44	5,00 km
6	1,00 km	6:24	6:24	31:08	6,00 km
7	1,00 km	6:31	6:31	37:39	7,00 km
8	1,00 km	6:48	6:48	44:27	8,00 km
9	1,00 km	6:35	6:35	51:02	9,00 km
10	1,00 km	6:37	6:37	57:39	10,00 km
11	1,00 km	7:23	7:23	1:05:01	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	1:10:41	12,00 km
13	1,00 km	5:48	5:48	1:16:29	13,00 km
14	0,11 km	0:38	5:57	1:17:07	13,11 km

annons