Bulltofta

Onsdag 25 mars 2015 15:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tänkte köra 10 st kobacke där jag skulle jobba upp pulsen över 190 vid varje repetition. Kunde inte få upp pulsen tillräckligt och inte heller motivera mig till fler än 3 st trots pigga ben. Tog sedan en hyfsat rask distans istället. Behöver köra de tuffa passen i grupp.

15,14 km
Distans

1:04:12
Tid

4:14 min/km
Snitt

169
Snittpuls

188
Maxpuls

Skor

Ds racer 10 nr 2

Total distans:

57:33:30

983 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	143	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	164	8:59	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	164	13:12	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	165	17:33	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	166	21:49	5,00 km
6	0,32 km	1:20	4:12	179	23:09	5,32 km
7	0,29 km	1:11	4:03	175	24:20	5,61 km
8	0,28 km	1:09	4:08	179	25:29	5,89 km
9	0,31 km	1:19	4:17	177	26:48	6,19 km
10	0,29 km	1:10	4:06	181	27:58	6,48 km
11	1,00 km	4:19	4:19	176	32:16	7,48 km
12	0,52 km	2:07	4:02	172	34:23	8,00 km
13	1,00 km	4:20	4:20	174	38:43	9,00 km
14	1,00 km	4:11	4:11	170	42:54	10,00 km
15	1,00 km	4:17	4:17	171	47:11	11,00 km
16	1,00 km	4:11	4:11	169	51:22	12,00 km
17	1,00 km	4:07	4:07	172	55:30	13,00 km
18	1,00 km	4:09	4:09	172	59:39	14,00 km
19	1,00 km	3:58	3:58	173	1:03:37	15,00 km
20	0,14 km	0:35	4:09	173	1:04:12	15,14 km

annons