Intervall 3x2km 3min vila

Tisdag 31 mars 2015 20:40

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

3x2km(9:00 min) eller 3x9 min löpning om du inte har en uppmätt sträcka. Inte för snabb första intervall! Se till att kom in i löpningen. Kan öppna lite långsammare 9:15. Sedan snabbare och snabbare! Vila 3min mellan varje lopp.

Grymt skön känsla sista sträckan!

6,83 km
Distans

36:52
Tid

5:24 min/km
Snitt

Skor

Asics GT-2000

Total distans:

218:01:34

2323 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:24	4:42	166	9:24	2,00 km
2	0,29 km	3:00	10:28	126	12:24	2,29 km
3	2,00 km	9:25	4:42	167	21:49	4,29 km
4	0,29 km	3:00	10:30	131	24:49	4,57 km
5	2,00 km	9:03	4:32	172	33:52	6,57 km
6	0,25 km	3:00	11:51	133	36:52	6,83 km

annons