annons
Erik Soderlund
1984 • Sundsvall

Intervals

Tisdag 31 mars 2015 17:35

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
10 min warm up - 3 x 10min threshold (90s jogrest) - 6min cool down. Nice and steady today with slightly better pace than usual.
11,31 km
Distans
49:04
Tid
4:20 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,98 km 10:00 5:03 min/km
Repetition 1 2540 m 10:00 3:56 min/km
Repetition 2 2560 m 10:00 3:54 min/km
Repetition 3 2540 m 10:00 3:56 min/km
Nerjogg 1,69 km 09:04 5:22 min/km
Nike Flyknit Trainers
Total distans: 
2:19:58
531 km

Gilla passet

annons