2×2500@10KP

Torsdag 2 april 2015 20:43

Löpning - Långa intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långa intervall stod på schemat idag, närmare bestämt två gånger 2,5 km i miltempo. Tisdagens pigga ben var som bortbytta, idag gick det riktigt trögt. Lite för kallt för så här intensiv träning, bara några få plusgrader gjorde att det rev ordentligt i halsen.

10,04 km
Distans

48:11
Tid

4:48 min/km
Snitt

Skor

Asics DS Racer

Total distans:

70:19:48

862 km

Gillas av

Anders Pihl, Johan Pihl och Magnus Bucht

Träningspass från

Kommentarer

Imponerande oavsett! Jag har nog aldrig sprungit 2.5k i miltempo på träning.

Johan Pihl | 2 april 2015

Om sanningen ska fram så levererade inte benen riktigt till 100%. Det var ungefär fem sekunder kvar till miltempot. :-)

Erik "Tricky" Fries | 2 april 2015

Hm, nu när jag kollat noggrannare visar det sig att första intervallet gick i 4:16-tempo, men det andra i 3:59. Mitt 10KP ligger på 4:06. Inte undra på att andra intervallet var jobbigt!

Erik "Tricky" Fries | 3 april 2015

7 sekunder fortare än 10k-pace, då hade jag dött. Grymt jobbat!

Johan Pihl | 3 april 2015

annons