5x600m kuperat

Söndag 12 april 2015 20:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Först en rusch uppför Mejtens gränd och sen tio varv runt Sofia kyrka, omväxlande snabbt och återhämtning som vanligt. Piggare känsla idag, vet inte vad jag "borde" göra för tider men jag är nöjd sålänge de snabba varven ligger under 3:30-fart, det är ju där jag vill att kroppen ska bli bekväm på sikt.

14,75 km
Distans

1:05:57
Tid

4:28 min/km
Snitt

Gillas av

Alex "Vegan Power" Levin, Andreas Hardeström, Filip Ainouz- IF Linnéa, Anders Bergman, Peter Jakobsson, Karoline Palmqvist och David L

Kommentarer

Awesome! siktet inställt på 2t30min på maran med andra ord, håller tummarna för att du snart är där.

Alex "Vegan Power" Levin | 13 april 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	8:56	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	13:20	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	17:22	4,00 km
5	0,55 km	2:22	4:19	19:43	4,55 km
6	0,62 km	2:15	3:39	21:58	5,16 km
7	0,65 km	3:08	4:49	25:06	5,81 km
8	0,64 km	2:11	3:23	27:17	6,46 km
9	0,63 km	3:12	5:04	30:29	7,09 km
10	0,63 km	2:13	3:31	32:42	7,72 km
11	0,64 km	3:18	5:11	36:00	8,36 km
12	0,65 km	2:12	3:24	38:12	9,00 km
13	0,63 km	3:21	5:21	41:33	9,63 km
14	0,64 km	2:13	3:26	43:45	10,27 km
15	1,00 km	4:55	4:55	48:40	11,27 km
16	1,00 km	4:41	4:41	53:21	12,27 km
17	1,00 km	5:05	5:05	58:26	13,27 km
18	1,00 km	4:59	4:59	1:03:25	14,27 km
19	0,48 km	2:31	5:14	1:05:57	14,75 km

annons