Råbelövssjön runt i stege 6-0.30

Körde fartleksstegen som Sz förordar. På cykel. Runt Råbelövssjön. Uppvärmning fram till s är jag korsar Arkelstorpsvägen (11.45).

Sedan 6 minuter fullt ös. Svårt att få upp pulsen "ordentligt" trots att jag verkligen ger järnet. Kommer väl upp i 176 som mest. Sedan 6 minuter lugnt och skön cykling.
5 (puls 173/180) - 4 (174/179) - 3.30 (171/179) - 2.30 (170/178) - 1.30 (171/178) - 0.30 (158/177).

Sista biten låg motvinden på rejält och det flåsades bra. Kände att det var mest flåset som tränades och det var väl helt enligt plan.

Skönt pass, även om jag MYCKET hellre hade sprungit det.