MAF + Styrka

Sprang Korta rundan för första gången med FR305, det är verkligen väldigt backigt! Men fixade ändå en okej snittid även då jag körde styrka mitt i passet.
Idag kände jag av högra trampdynan, på samma sätt som den vänstra kändes innan jag skaffade inlägg. Hoppas det går över, använder inte inläggen längre av olika skäl.

Styrka ute:
Höga knän, hälkick, mångsteg, utfall, snesteg, höga hopp x 50 m x 1

Styrka inne:
Rygglyft, höftlyft, situps raka, situps sneda, armhävningar, tåhävningar vänster, tåhävningar höger x 20. Plankan fram, bak, sidan x 10.