annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Intervall 7x1000

Fredag 10 april 2009 18:56

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tusingar på bana. +10, småblåsigt. I uppjoggen ingår stegringar 10x100. Lite seg idag men ändå skoj att springa av sig lite.
14,3 km
Distans
55:26
Tid
3:53 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,24 km 21:33 4:07 min/km
Repetition 1 1000 m 03:29 3:29 min/km
60s gåvila
Repetition 2 1000 m 03:25 3:25 min/km
Repetition 3 1000 m 03:22 3:22 min/km
Repetition 4 1000 m 03:30 3:30 min/km
Repetition 5 1000 m 03:29 3:29 min/km
Repetition 6 1000 m 03:28 3:28 min/km
Repetition 7 1000 m 03:28 3:28 min/km
Nerjogg 2,06 km 09:42 4:43 min/km

Gilla passet

annons