Bondstorp/Kråkebo/skogen

Söndag 19 april 2015 13:55

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Kanonväder, 12-14grader. Sol/Solmoln. Mycket talar för att detta kanske var mitt sista tremilspas någonsin, förutom Sthlm Marathon 31/5. Körde sakta, se puls. 147 blev det i skogen när jag nästa var hemma, det är en liten otrevlig backa där..... Var ute i tre timmar=viktigt.

30,77 km
Distans

3:00:21
Tid

5:52 min/km
Snitt

132
Snittpuls

147
Maxpuls

Brooks Adrenaline GTS 14

Total distans:

120:02:10

1298 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	116	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	131	11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	127	17:13	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	130	23:12	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	129	28:55	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	129	34:37	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	132	40:27	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	131	46:30	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	131	52:19	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	132	58:06	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	130	1:03:47	11,00 km
12	1,00 km	5:54	5:54	129	1:09:41	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	130	1:15:21	13,00 km
14	1,00 km	5:43	5:43	128	1:21:04	14,00 km
15	1,00 km	5:45	5:45	132	1:26:50	15,00 km
16	1,00 km	5:48	5:48	127	1:32:38	16,00 km
17	1,00 km	5:57	5:57	131	1:38:35	17,00 km
18	1,00 km	5:56	5:56	134	1:44:31	18,00 km
19	1,00 km	5:53	5:53	135	1:50:24	19,00 km
20	1,00 km	5:57	5:57	133	1:56:21	20,00 km
21	1,00 km	5:44	5:44	133	2:02:04	21,00 km
22	1,00 km	5:57	5:57	136	2:08:01	22,00 km
23	1,00 km	6:03	6:03	139	2:14:04	23,00 km
24	1,00 km	5:57	5:57	135	2:20:01	24,00 km
25	1,00 km	5:39	5:39	135	2:25:39	25,00 km
26	1,00 km	5:34	5:34	134	2:31:13	26,00 km
27	1,00 km	5:47	5:47	138	2:37:00	27,00 km
28	1,00 km	5:46	5:46	136	2:42:46	28,00 km
29	1,00 km	6:11	6:11	139	2:48:58	29,00 km
30	1,00 km	6:38	6:38	140	2:55:35	30,00 km
31	0,77 km	4:45	6:10	141	3:00:21	30,77 km

annons