Jobbet/Sandseryd/Kåperyd

Söndag 26 april 2015 15:57

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Söndagspass. Sandserydsbacken är inte att leka med. Tänkte köra lite tuffare idag, vilket jag också gjorde. Från jobbet och hem, mycket backar. 17:de långpasset. Två kvar till Marathon.....

20,4 km
Distans

1:51:59
Tid

5:29 min/km
Snitt

140
Snittpuls

157
Maxpuls

Brooks Adrenaline GTS 14

Total distans:

120:02:10

1298 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	120	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	130	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	135	16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	135	21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	138	26:57	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	132	32:15	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	135	37:49	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	149	43:46	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	149	49:40	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	143	55:04	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	144	1:00:27	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	142	1:05:54	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	143	1:11:26	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	143	1:16:54	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	142	1:22:14	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	142	1:27:41	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	145	1:33:09	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	144	1:38:34	18,00 km
19	1,00 km	5:54	5:54	144	1:44:29	19,00 km
20	1,00 km	5:22	5:22	142	1:49:51	20,00 km
21	0,40 km	2:08	5:21	148	1:51:59	20,40 km

annons