Motionsspår 5 km + till och från.

Backfartlek. Femman på 30:30. Tungt och oinspirerat till en början men seriösare allteftersom och på slutet riktigt hårt, där återhämtningarna nerför och på platten (när syreskulden ska lämnas tillbaka) kändes jobbigare än tempolöpningen uppför. Hur som helst en riktig genomkörare som om inte annat öppnade virusfönstret på vid gavel för Annas megasnorförkylning...