annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 4x4 min, 2 min jogg. Lyngareservatet

Lördag 2 maj 2015 17:58

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Frisk NV idag så jag drog ner i reservatet för intervallerna vilket hjälpte föga. Vet inte om det var kroppen eller psyket som var värst idag men ett intervallpass blev det.
12,55 km
Distans
1:02:21
Tid
4:58 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 20:00 5:00 min/km
Repetition 1 950 m 04:00 4:13 min/km
Drag 1
Repetition 2 250 m 02:00 8:00 min/km
Vila
Repetition 3 950 m 04:00 4:13 min/km
Drag 2
Repetition 4 250 m 02:00 8:00 min/km
Vila
Repetition 5 950 m 04:00 4:13 min/km
Drag 3
Repetition 6 250 m 02:00 8:00 min/km
Vila
Repetition 7 950 m 04:00 4:13 min/km
Drag 4
Nerjogg 4,00 km 20:21 5:05 min/km
Nike Zoom Structure 16
Total distans: 
146:38:36
1649 km

Gilla passet

Kommentarer

Magnus Raask - 2 maj 2015
Starkt. Det gäller att huvudet ska vinna över kroppen ibland så att det blir ett pass som man tänkt.
annons