Från N.Mosshult/hem

Söndag 3 maj 2015 14:29

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ny runda. Mia körde iväg mig och jag sprang hem. Härlig söndagsrunda. Riktigt låg puls idag, snitt 131. 4 veckor kvar till maran. Ett långpass kvar, och det blir sjöhultsrundan med bra tempo. Det kör jag dagen innan vi drar till Benidorm. Jag är snart i mål med min mara träning. Härligt. Just nu är jag uppe i 18st långpass (över 20km). Bra och helt enligt planen.

28,72 km
Distans

2:46:29
Tid

5:48 min/km
Snitt

131
Snittpuls

143
Maxpuls

Brooks Adrenaline GTS 14

Total distans:

120:02:10

1298 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	119	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	129	11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	128	17:13	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	128	22:55	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	119	28:23	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	126	33:55	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	129	39:37	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	131	45:35	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	129	51:18	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	132	57:06	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	130	1:02:48	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	128	1:08:34	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:45	132	1:14:19	13,00 km
14	1,00 km	5:38	5:38	130	1:19:56	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	130	1:25:34	15,00 km
16	1,00 km	5:48	5:48	128	1:31:21	16,00 km
17	1,00 km	5:38	5:38	129	1:37:00	17,00 km
18	1,00 km	5:51	5:51	131	1:42:51	18,00 km
19	1,00 km	6:00	6:00	136	1:48:51	19,00 km
20	1,00 km	6:12	6:12	135	1:55:03	20,00 km
21	1,00 km	5:55	5:55	135	2:00:58	21,00 km
22	1,00 km	5:50	5:50	136	2:06:48	22,00 km
23	1,00 km	6:05	6:05	137	2:12:53	23,00 km
24	1,00 km	5:32	5:32	129	2:18:24	24,00 km
25	1,00 km	5:44	5:44	134	2:24:09	25,00 km
26	1,00 km	5:53	5:53	133	2:30:02	26,00 km
27	1,00 km	6:12	6:12	136	2:36:14	27,00 km
28	1,00 km	5:58	5:58	134	2:42:12	28,00 km
29	0,72 km	4:17	5:58	138	2:46:29	28,72 km

annons