annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 10x2 min, vila: 1 min jogg

Tisdag 5 maj 2015 19:29

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Blåsigt, grymt jobbigt. Helt slut
12,05 km
Distans
59:33
Tid
4:57 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:15 5:05 min/km
Repetition 1 490 m 02:00 4:05 min/km
Drag 1
Repetition 2 150 m 01:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 3 490 m 02:00 4:05 min/km
Drag 2
Repetition 4 150 m 01:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 5 490 m 02:00 4:05 min/km
Drag 3
Repetition 6 150 m 01:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 7 490 m 02:00 4:05 min/km
Drag 4
Repetition 8 150 m 01:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 9 490 m 02:00 4:05 min/km
Drag 5
Repetition 10 150 m 01:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 11 490 m 02:00 4:05 min/km
Drag 6
Repetition 12 150 m 01:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 13 490 m 02:00 4:05 min/km
Drag 7
Repetition 14 150 m 01:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 15 490 m 02:00 4:05 min/km
Drag 8
Repetition 16 150 m 01:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 17 490 m 02:00 4:05 min/km
Drag 9
Repetition 18 150 m 01:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 19 490 m 02:00 4:05 min/km
Drag 10
Nerjogg 2,80 km 15:18 5:28 min/km
Nike Zoom Structure 16
Total distans: 
146:38:36
1649 km

Gilla passet

annons