Löpning

Tisdag 5 maj 2015 17:53

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde lite lugnare i 1-2km och valde sen att köra på puls.
Låg då runt 80% och tillät mig att gå upp till 85%
Känns bra att man hyfsat avslappnat kan dra av milen på 45min så där direkt efter jobbet.
Men behöver nog köra lite mer fart om jag ska komma under den där 40min gränsen på milen i år.

10,04 km
Distans

45:31
Tid

4:32 min/km
Snitt

166
Snittpuls

189
Maxpuls

Skor

Saucony Mirage 4

Total distans:

115:56:14

1212 km

Gillas av

Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	141	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	156	9:40	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	165	14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	170	18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	167	23:11	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	172	27:35	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	170	32:07	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	173	36:39	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	172	41:00	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	178	45:18	10,00 km
11	0,04 km	0:14	5:53	174	45:31	10,04 km

annons