Lång Intervall - 3 x 2 km

Onsdag 6 maj 2015 18:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

14,31 km
Distans

1:08:54
Tid

4:49 min/km
Snitt

Skor

Adidas Boston Boost

Total distans:

42:56:45

498 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,01 km	14:24	4:47 min/km	14:24	3,01 km
2	0,11 km	0:16	2:31 min/km	14:40	3,11 km
3	0,10 km	0:49	8:06 min/km	15:29	3,21 km
4	0,12 km	0:18	2:36 min/km	15:47	3,33 km
5	0,10 km	0:51	8:20 min/km	16:38	3,43 km
6	0,12 km	0:22	3:06 min/km	17:00	3,55 km
7	0,10 km	0:53	8:48 min/km	17:53	3,65 km
8	0,11 km	0:22	3:12 min/km	18:15	3,76 km
9	0,10 km	0:50	8:22 min/km	19:05	3,86 km
10	0,11 km	0:19	2:50 min/km	19:24	3,97 km
11	0,10 km	0:36	6:00 min/km	20:00	4,07 km
12	2,01 km	8:23	4:11 min/km	28:23	6,08 km
13	0,04 km	0:05	2:20 min/km	28:28	6,11 km
14	2,01 km	8:13	4:05 min/km	36:41	8,12 km
15	0,04 km	0:10	3:55 min/km	36:51	8,17 km
16	2,01 km	8:05	4:02 min/km	44:56	10,17 km
17	0,06 km	0:17	5:05 min/km	45:13	10,23 km
18	0,15 km	0:48	5:12 min/km	46:01	10,38 km
19	0,01 km	0:03	8:19 min/km	46:04	10,39 km
20	0,33 km	1:39	4:57 min/km	47:43	10,72 km
21	3,00 km	16:23	5:27 min/km	1:04:06	13,73 km
22	0,04 km	0:09	4:13 min/km	1:04:15	13,76 km
23	0,02 km	0:02	1:40 min/km	1:04:17	13,78 km
24	0,50 km	2:40	5:18 min/km	1:06:57	14,28 km

annons