IF Linnéa KM 5000m

Tisdag 12 maj 2015 18:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tänkte innan att det var rimligt att satsa på 3:20-fart men grejade inte det, tyvärr. Å andra sidan var det ju en siffra tagen lite ur luften. Bra pass hursomhelst, härlig extramotivation med glada applåderande klubbkompisar jämfört med att köra samma själv en gråmulen tisdagkväll.

Körde ett varv extra pga förvirring. Överlag ganska ojämn fart och spretiga varvtider.

5,47 km
Distans

18:24
Tid

3:22 min/km
Snitt

157 meter
Total stigning

Gillas av

Helmer Tampongförtäraren, Andreas Hardeström, Filip Ainouz- IF Linnéa, Staffan Sundvall, Anders Bergman, Peter Jakobsson, Jesper Johansson, Karoline Palmqvist, Tiinamari, David L, Patrik Gylle Gyllstedt, Lona Justesen, sabine och Allie K

Kommentarer

3:20 är ju sjukt snabbt. Sprang korta intervaller stundtals i det tempot idag och det känns nästan ofattbart att kunna springa fem km i det tempot och du klarade det nästan. Var det pers?

Allie K | 12 maj 2015

Det var nog första försöket på 5000m så rimligtvis pers!

Håkan Eriksson | 13 maj 2015

Pers med inbakat ärevarv - ännu bättre!

Staffan Sundvall | 13 maj 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:19	3:19	3:19	1,00 km
2	1,00 km	3:17	3:17	6:37	2,00 km
3	1,00 km	3:23	3:23	9:59	3,00 km
4	1,00 km	3:22	3:22	13:22	4,00 km
5	1,00 km	3:29	3:29	16:50	5,00 km
6	0,47 km	1:34	3:19	18:24	5,47 km

annons