3x5km @Marafart

Tisdag 12 maj 2015 20:41

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppvärmning 2km
3x5km @4:10, 4:09, 4:07. 5min vila. Inte för snabb första intervall! Se till att kom in i löpningen.
Nedjogg 2-3km//

Tänkte på att aktivera rumpan idag med och försökte att inte kollapsa höft på stödjande ben. Det gick rätt bra första två intervallen, på sista var jag trött på nya ställen. Riktigt grisigt väder på slutet. Var helt sjöblöt och kall. De vattentunga skorna sa klofs klofs klofs och det hela kändes väldigt fostrande. Konstigt nog kände jag mig fräschare idag än inför KHR.

83 % of Max
Avg HR
92 % of Max
Max HR
4,6
Training Effect

21,02 km
Distans

1:38:04
Tid

4:40 min/km
Snitt

162
Snittpuls

180
Maxpuls

Skor