Gräleborundan

Onsdag 13 maj 2015 17:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag kändes det kanon. Målet var att dra på lite i backarna, hålla tempo helt enkelt. Nya skorna sitter som en smäck. Har vilat fyra dagar över helgen, fiske, känns som att kroppen behövde det. Dagens Gräleborunda innebar rekordtid på denna runda. Formtopp för tidigt? 2milspass på Fredag, onsdag idag. Sista långpasset, ska gå i bra fart.

10,11 km
Distans

52:11
Tid

5:10 min/km
Snitt

Brooks Adrenaline GTS 15

Total distans:

105:55:12

1127 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 mars 2016	10,10 km	56:30	5:36 m/km
9 februari 2016	10,10 km	56:29	5:36 m/km
22 december 2015	10,10 km	55:56	5:32 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	20:13	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	36:29	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	41:30	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	46:52	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	51:41	10,00 km
11	0,11 km	0:30	4:27	52:11	10,11 km

annons