Intervaller 9 x korta odlaren + upp/nerj

Onsdag 13 maj 2015 18:30

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

GPS-snitt på 9st = 832 m

16,088 km
Distans

1:23:01
Tid

5:10 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	5,10 km	27:55	5:28 min/km
Repetition 1	832 m	03:51	4:38 min/km
vila 1 min
Repetition 2	832 m	03:47	4:33 min/km
Repetition 3	832 m	03:52	4:39 min/km
Repetition 4	832 m	03:54	4:41 min/km
Repetition 5	832 m	03:46	4:32 min/km
vila 1 min
Repetition 6	832 m	03:39	4:23 min/km
vila 1 min
Repetition 7	832 m	03:33	4:16 min/km
vila 1 min
Repetition 8	832 m	03:34	4:17 min/km
vila 1 min
Repetition 9	832 m	03:40	4:24 min/km
GPS-snitt på 9st = 832 m
Nerjogg	3,50 km	21:30	6:09 min/km

Skor

Asics Gel-Kayano 20_150130

Total distans:

136:03:54

1532 km

Kompisar på passet

Patrik Lindblom

annons