annons
Patrik Blixt
1987 • Linköping

Lättdistans + Styrka

Tisdag 14 april 2009 20:46

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Trevligt pass, kändes bra överallt.

Styrka ute:
Höga knän, hälkick, mångsteg, utfall, höga hopp, snedsteg x 50 m x 1

Styrka inne:
Rygglyft, höftlyft, torkaren, situps raka, situps sneda, armhävningar, knäböj, tåhävningar x 20.
Plankan (fram, bak, sidan x 2) x 30 sek.
5,09 km
Distans
32:14
Tid
6:20 min/km
Snitt
150
Snittpuls
166
Maxpuls
Puma Complete Eutopia
Total distans: 
164:27:36
1639 km

Gilla passet

annons