10x300m, 60s vila

Torsdag 21 maj 2015 20:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Spikskopremiär :)

tyckte det kändes kasst så fort syran kom och hållningen var sådär. Men farten blev ändå oväntat bra. Måste vara skorna.

2:53
2:57
3:00
3:00
2:57
3:00
3:03
3:03
3:00
3:03

det är lättare att springa innan syran slår till, som synes.

3 km
Distans

9:03
Tid

3:01 min/km
Snitt

Gillas av

Erin Gilson, Andreas Hardeström, Anders Bergman, Peter Jakobsson, Erik Andersson, Jesper Johansson, David L, Patrik Gylle Gyllstedt och Allie K

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	0:53	2:56	0:53	0,30 km
2	0,07 km	1:00	14:30	1:53	0,37 km
3	0,30 km	0:53	2:57	2:46	0,67 km
4	0,08 km	1:00	12:50	3:46	0,75 km
5	0,30 km	0:55	3:02	4:41	1,05 km
6	0,07 km	1:00	14:23	5:41	1,12 km
7	0,30 km	0:54	3:01	6:35	1,42 km
8	0,06 km	1:00	16:08	7:35	1,48 km
9	0,30 km	0:53	2:57	8:28	1,78 km
10	0,08 km	1:00	12:54	9:28	1,86 km
11	0,30 km	0:55	3:02	10:22	2,16 km
12	0,08 km	1:00	12:35	11:22	2,24 km
13	0,30 km	0:55	3:05	12:18	2,54 km
14	0,07 km	1:00	14:29	13:18	2,60 km
15	0,30 km	0:56	3:05	14:13	2,90 km
16	0,06 km	1:00	16:27	15:13	2,97 km
17	0,30 km	0:55	3:02	16:08	3,27 km
18	0,06 km	1:00	16:02	17:08	3,33 km
19	0,30 km	0:55	3:04	18:03	3,63 km
20	0,05 km	1:00	18:19	19:03	3,68 km

annons