GöteborgsVarvet - GÖTEBORG

Lördag 23 maj 2015 15:13

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Härlig stämning i stan, fint men blåsigt väder och en skön helg på hotell i Göteborg. Vilka förutsättningar! Lite ont här och där, som alltid inför lopp. Mest spöken. Men det gick bra. Delade upp loppet i tre delar om 7 km var. Siktade på att hålla jämnt tempo 4:38 hela vägen. Det gick de två först tredjedelarna, nästan. Sedan rasade det när det blev trångt och folk började gå. Startgrupp 18 var inte optimalt. Nöjd som fan ändå, pers!

Mellantider var 7000:e meter:
32:49 (4:42)
32:42 (4:41)
33:13 (4:45)
+ sista biten in.

21,1 km
Distans

1:38:55
Tid

4:41 min/km
Snitt

157
Snittpuls

177
Maxpuls

Skor

Adidas Adizero Hagio 2

Total distans:

29:46:53

363 km

Gillas av

Martin Andersson, Mirja Lif (tidigare Nordin), Nestor, Peter Jakobsson, Kritan - IF Linnéa, Petter Möller, JB och Stefan Jensen

Kommentarer

Bra jobbat Frank och gratis till pers! Det måste vara frustrerande när man inte kan hålla sitt eget tempo utan springa slalom vilket kostar.

Nestor | 23 maj 2015

Det var lite segt. Men fram till 5 km kvar var det ok, så jag ska inte gnälla.
Nu blir det 5K träning igen.

Frank Witte | 24 maj 2015

Mkt bra gjort! trots trängseln på slutet. Jag vet hur det brukar se ut på cykelbanan upp emot slottsskogen.

Johan Södersten | 24 maj 2015

Tack ska ni ha grabbar! Fick äntligen fatt på mina mellantider. Ganska jämna ändå. En bit ner till all-time-best 1:34, men med bra träning några år till så...

Frank Witte | 24 maj 2015

Grattis!

Martin Andersson | 24 maj 2015

annons