Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
Testrundan
Lördag 23 maj 2015 17:49
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Fick någon sån där idé om att springa snabbt när jag väl kommit utanför dörren. Hade egentligen tänkt köra relativt lugnt, men vädret inspirerade.
Blev jobbigt med flåset mot slutet. Kollade bara puls och bestämde att inte gå under 90% vilket jag klarade om än inte obehindrat.
Det knepiga var att benen kändes hur fräscha som helst nästan.
Med lite bättre uppladdning än frukost 8h tidigare borde det ändå flyta på lite bättre.
Börjar bli tveksamt om det ska finnas en chans på 10k sub 40 om 3v på Å-loppet, men får väl iaf anmäla mig och ge det ett försök.
Jag brukar ju kunna plocka fram lite extra när det väl gäller.
7,63
km
Distans
32:18
Tid
4:14
min/km
Snitt
180
Snittpuls
187
Maxpuls
Skor
New Balance RC1400
Total distans:
111:16:11
1098 km
Gillas av
Patrik Lindblom
och
Henrik Ortman
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:02
4:02
162
4:02
1,00 km
2
1,00 km
4:14
4:14
183
8:16
2,00 km
3
1,00 km
4:04
4:04
183
12:20
3,00 km
4
1,00 km
4:11
4:11
183
16:31
4,00 km
5
1,00 km
4:18
4:18
183
20:48
5,00 km
6
1,00 km
4:27
4:27
184
25:15
6,00 km
7
1,00 km
4:22
4:22
183
29:37
7,00 km
8
0,63 km
2:41
4:17
182
32:18
7,63 km
annons