Henrik Ortman

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

Blogg Följer Följs av

Henrik Ortman

1974 • Salbohed
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 73 st
Tränat i år
Tränat i år 100 h
Löppass i år
Löppass i år 57 st
Löpt i år
Löpt i år 824 km

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2021 blir det åter igen fokus på Storbritannien.

I september Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales med en massa berg där mellan som behöver springas över.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!


Medlem sedan 30 november 2012

Blogg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
Intervaller 8+7 70/20 Åkerby5,8 km • 6:00 m/km
Intervaller 8+7 70/20 Åkerby5,8 km • 6:00 m/km
Försökte mig på lite intervallträning medan Molly var på ridskola. Gick så där. ...
29
30
30
31
Högborundan12,0 km • 6:10 m/km13
13
Högborundan12,0 km • 6:10 m/km
Rejäl matkoma idag. Helt orkeslös efter 20 minuter. Mörkt sista biten.
31
1
1
2
Vandring Vinnsjömossens naturreservat 2,7 km • 15:32 m/km10
10
Vandring Vinnsjömossens naturreservat 2,7 km • 15:32 m/km
Kort vandring runt Vinnsjön. Inte lika spektakulärt som Tiveden....
Åkerby - Gussjö 16,5 km • 6:00 m/km
Åkerby - Gussjö 16,5 km • 6:00 m/km
Sprang hem från Mollys ridning vid stallet. Premiär för shorts även om det inte ...
2
3
3
4
Svartådalsleden via tornet23,3 km • 6:14 m/km12
12
Svartådalsleden via tornet23,3 km • 6:14 m/km
Lite kortare variant på rundan. Blev långsamt skogspassage genom tät skog på ...
4
v. 13
Löpning:
6:08/km
5:53:40
57,7 km
Promenad:
15:32/km
41:37
2,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:35:17
60,3 km
Vecka 14
5
Örsingsborundan 11,9 km • 4:48 m/km16
16
Örsingsborundan 11,9 km • 4:48 m/km
Min klassiska temporunda blandat med asfalt, grus och stig. Hård vind som ...
5
6
6
7
Backintervaller Rocklunda x108,4 km • 7:50 m/km16
16
Backintervaller Rocklunda x108,4 km • 7:50 m/km
Dax börja på med backträningen på allvar. Blev 10 st backar vid Villa ...
7
8
8
9
9
10
Gruvdammsrundan och Helgonmossen 27,9 km • 6:32 m/km
Gruvdammsrundan och Helgonmossen 27,9 km • 6:32 m/km
Ut på leden den här helgen också. Solsken men lite kyligt i början. ...
Vandring Svartådalsleden Nisse Mattson torn7,4 km • 13:49 m/km10
10
Vandring Svartådalsleden Nisse Mattson torn7,4 km • 13:49 m/km
Familjepromenad till tornet med fika och sedan extrafika i raststuga på hemvägen.
10
11
Bispbergsklackarna10,7 km • 6:56 m/km13
13
Bispbergsklackarna10,7 km • 6:56 m/km
På besök I Dalarna. Blev en tur upp på bergstopparna och plockade höjdmeter. ...
11
v. 14
Löpning:
6:27/km
6:18:59
58,8 km
Promenad:
13:49/km
1:41:55
7,4 km
Totalt:Total tid:
 
8:00:54
66,2 km
Vecka 15
12
12
13
13
14
Kvällspass runt Vitmossen19,3 km • 6:02 m/km13
13
Kvällspass runt Vitmossen19,3 km • 6:02 m/km
Paltkoma de Lux. Hur sakta går det att springa? Kom hem innan det blev ...
14
15
15
16
AW med WTRS vid vedbo 15x7,2 km • 7:57 m/km15
15
AW med WTRS vid vedbo 15x7,2 km • 7:57 m/km
Premiär för Vedbo i år. Mesta snön borta. Soligt och varmt så det blev även ...
16
17
Badelundaåsen Sätra Brunn - Västerås 34,7 km • 6:43 m/km12
12
Badelundaåsen Sätra Brunn - Västerås 34,7 km • 6:43 m/km
Kort varsel på den här turen(igår kväll). Hade ändå tänkt springa långpass så ...
17
18
Morgonpass Högborundan12,5 km • 6:10 m/km13
13
Morgonpass Högborundan12,5 km • 6:10 m/km
Skön runda blandat på väg och skog. Inte allt för sliten av gårdagens 34 km.
Familjeutflykt på cykel6,6 km • 4,41 km/h
Familjeutflykt på cykel6,6 km • 4,41 km/h
Ner till kyrkogården och hembyggdsgårn. Molly ville inte fortsätta så vi åkte ...
18
v. 15
Löpning:
6:34/km
8:04:07
73,7 km
Cykel:
4,4 km/h
1:30:01
6,6 km
Promenad:
11:28/km
42:06
3,7 km
Totalt:Total tid:
 
10:16:14
84,0 km
Vecka 16
19
Åkerby Hagbytorp6,2 km • 6:25 m/km11
11
Åkerby Hagbytorp6,2 km • 6:25 m/km
Lite lugn runda i solen medan Molly red islandshäst.
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 16
Löpning:
6:25/km
39:41
6,2 km
Totalt:Total tid:
 
39:41
6,2 km
Vecka 17
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km