Träningsdagbok Jogg
Henrik Ortman

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

Blogg Följer Följs av

Henrik Ortman

1974 • Salbohed
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 29 st
Tränat i år
Tränat i år 37 h
Löppass i år
Löppass i år 20 st
Löpt i år
Löpt i år 272 km

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2021 blir det åter igen fokus på Storbritannien.

I september Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales med en massa berg där mellan som behöver springas över.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!


Medlem sedan 30 november 2012

Blogg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
Västeråsfjärden skridsko10,7 km • 17,06 km/h
Västeråsfjärden skridsko10,7 km • 17,06 km/h
Stack ut efter jobbet och hann åka två varv innan solen slocknade för ...
27
28
28
1
1
2
2
3
3
4
Eftermiddagspass runt Gussjön 9,6 km • 7:46 m/km
Eftermiddagspass runt Gussjön 9,6 km • 7:46 m/km
Skogslöpning över halvnya hyggen. Inte speciellt blöt men isfläckar här och var.
4
5
Eftermiddagspass Åkerby - Gussjö via Svanå27,2 km • 6:53 m/km
Eftermiddagspass Åkerby - Gussjö via Svanå27,2 km • 6:53 m/km
Missbedömde både temperatur och underlaget efter gårdagens ganska varma och ...
5
v. 9
Löpning:
7:07/km
4:21:20
36,7 km
Annat:
 
37:38
10,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:58:58
47,4 km
Vecka 10
6
6
7
7
8
8
9
9
10
Eftermiddagspass runt Degerängen8,3 km • 6:00 m/km
Eftermiddagspass runt Degerängen8,3 km • 6:00 m/km
Hann med en runda innan solen tackade för idag. Kyligt. Jag vill ha vår!
10
11
11
12
Helgonmossen och Vallsjön13,6 km • 7:47 m/km
Helgonmossen och Vallsjön13,6 km • 7:47 m/km
Provade förlänga norr ut och runt Vallsjön i steglöst land. Lagom lite snö i ...
12
v. 10
Löpning:
7:06/km
2:35:33
21,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:35:33
21,9 km
Vecka 11
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 11
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 12
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
Eftermiddagspass Åkerby - Gussjö17,0 km • 6:45 m/km
Eftermiddagspass Åkerby - Gussjö17,0 km • 6:45 m/km
Ny uppstart efter några veckors uppehåll från förkylning. Kändes riktigt tungt ...
26
v. 12
Löpning:
6:45/km
1:55:07
17,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:55:07
17,0 km
Vecka 13
27
27
28
28
29
Kvällspass runt Vitmossen19,5 km • 6:35 m/km
Kvällspass runt Vitmossen19,5 km • 6:35 m/km
Lite längre kvällsrunda mot Öster Vrenninge och sedan in på öde skogsvägar. ...
29
30
Kvällspass runt Järlisbo5,5 km • 5:45 m/km
Kvällspass runt Järlisbo5,5 km • 5:45 m/km
En kortare runda i dagsljus. Ganska stel och seg i benen efter gårdagskvällens ...
30
31
31
1
1
2
2
v. 13
Löpning:
6:24/km
2:40:05
25,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:40:05
25,0 km