annons
Henrik Ortman

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

Henrik Ortman

1974 • Salbohed
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 156 st
Tränat i år
Tränat i år 238 h
Löppass i år
Löppass i år 121 st
Löpt i år
Löpt i år 1563 km

Klubb: Västerås SOK och Västerås LK Personlig sida/blogg: bergsultra.se

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2026 blir det åter igen fokus på Storbritannien.
I mitten av maj blir det 8 dagars löpning i Skottland. Cape Wrath Ultra 400.

I september 2021 Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales. Bra mycket tuffare än 2015.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.
Mitt bästa genomförande någonsin!

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!


Medlem sedan 30 november 2012

Blogg Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
2
2
3
3
4
Styrka Sätra Brunn 44:46
Styrka Sätra Brunn 44:46
Diverse övningar i gymmet. Avslutade med 2000m rodd.
4
5
AW med WTRS vid Villa Utsikten 335hm6,2 km • 9:20 m/km
AW med WTRS vid Villa Utsikten 335hm6,2 km • 9:20 m/km
Lite backträning i sluttningarna mot Svartån. Ikväll var vi 5 stycken som ...
5
6
Eftermiddagspass runt Fläckebo 12,3 km • 6:18 m/km
Eftermiddagspass runt Fläckebo 12,3 km • 6:18 m/km
Kom ut i mörker med ett lätt regn i luften. Inte speciellt kallt. Förlängde upp ...
6
7
7
v. 49
Löpning:
7:19/km
2:15:03
18,5 km
Styrka:
 
44:46
 
Totalt:Total tid:
 
2:59:49
18,5 km
Vecka 50
8
8
9
9
10
10
12
12
13
Bruksleden Etapp 17 Bockhammar - Bonntorpet18,0 km • 7:46 m/km
Bruksleden Etapp 17 Bockhammar - Bonntorpet18,0 km • 7:46 m/km
Kanske inte allt för trevligt väder men den fina stigen och lugna omgivningen ...
13
14
14
v. 50
Löpning:
7:27/km
3:05:48
24,9 km
Styrka:
 
37:40
 
Totalt:Total tid:
 
3:43:28
24,9 km
Vecka 51
15
Kvällspass runt Stävre gård och Smedsbo9,3 km • 5:38 m/km
Kvällspass runt Stävre gård och Smedsbo9,3 km • 5:38 m/km
Bra temperatur (8°C) och mestadels medvind. Kände mig pigg så jag höll lite ...
15
16
16
17
17
18
Styrka Sätra Brunn 30:35
Styrka Sätra Brunn 30:35
Lite styrketräningen i gymmet i Sätra.
18
19
AW med WTRS vid Villa Utsikten 12x 402hm 7,0 km • 9:55 m/km
AW med WTRS vid Villa Utsikten 12x 402hm 7,0 km • 9:55 m/km
Jakt på höjmeter undrar en timme direkt efter jobbet med WTRS. Vi var 7 ...
19
20
20
21
Lunchpass17,4 km • 8:06 m/km
Lunchpass17,4 km • 8:06 m/km
Importerat från Garmin Connect
21
v. 51
Löpning:
7:38/km
5:09:37
40,6 km
Styrka:
 
30:35
 
Totalt:Total tid:
 
5:40:12
40,6 km
Vecka 52
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons