Henrik Ortman

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

Blogg Följer Följs av

Henrik Ortman

1974 • Salbohed
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 117 st
Tränat i år
Tränat i år 159 h
Löppass i år
Löppass i år 105 st
Löpt i år
Löpt i år 1266 km

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2021 blir det åter igen fokus på Storbritannien.
I maj Great Lakeland 3Day i Lake District I norra England

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.


I september Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales med en massa berg där mellan som behöver springas över.

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!


Medlem sedan 30 november 2012

Blogg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
Fläckeborundan11,6 km • 5:36 m/km
Fläckeborundan11,6 km • 5:36 m/km
Sprang medsols med asfalt på slutet. Sista biten nästan helt mörkt. Kände mig ...
28
29
29
30
30
1
Runt Vitmossen19,2 km • 5:41 m/km
Runt Vitmossen19,2 km • 5:41 m/km
Sprang rundan medsols för att börja med skogsstigar och avsluta med asfalt i ...
1
2
AW vid Vedbobacken med WTRS7,2 km • 7:52 m/km
AW vid Vedbobacken med WTRS7,2 km • 7:52 m/km
Ca 15 pers idag. Soligt och lagom varmt.Träffade gammal träningskompis, Daniel ...
2
3
3
4
Helgonmossen och Järndammen16,1 km • 7:25 m/km
Helgonmossen och Järndammen16,1 km • 7:25 m/km
Tillbaka på brottsplatsen där jag slog i höger knä för tre veckor sedan ...
4
v. 40
Löpning:
6:28/km
5:50:06
54,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:50:06
54,1 km
Vecka 41
5
5
6
Kvällspass runt Getmossen14,4 km • 6:24 m/km
Kvällspass runt Getmossen14,4 km • 6:24 m/km
Händelserik träning med hällregn, utforskning av nya områden med pannlama och ...
6
7
7
8
8
9
Lunchpass Rönby MTB + Backe8,2 km • 7:45 m/km
Lunchpass Rönby MTB + Backe8,2 km • 7:45 m/km
Blev en snackrunda med Bosse på Rönnby MTB-bana och sedan 10 backintervaller i ...
9
10
Kustlöpning på Gotland11,6 km • 6:06 m/km
Kustlöpning på Gotland11,6 km • 6:06 m/km
Norrut från Visby efter kusten och klinten. Lite sega ben efter gårdagens ...
10
11
Kneippbyn ToR10,8 km • 6:02 m/km
Kneippbyn ToR10,8 km • 6:02 m/km
Blev en tur efter kusten idag också fast söderut. Även lite strandlöpning fick ...
11
v. 41
Löpning:
6:29/km
4:51:30
45,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:51:30
45,0 km
Vecka 42
12
Förmiddagspass runt ringmuren6,1 km • 5:52 m/km
Förmiddagspass runt ringmuren6,1 km • 5:52 m/km
Blev fram och tillbaka I vallgraven och vägarna på utsidan.
12
13
13
14
14
15
15
16
Fläckeborundan11,7 km • 5:23 m/km
Fläckeborundan11,7 km • 5:23 m/km
Lugn runda innan mörkret infan sig. Lite utfallssteg efteråt.
16
17
17
18
Morgonpass Svartådalsleden22,5 km • 6:14 m/km
Morgonpass Svartådalsleden22,5 km • 6:14 m/km
Kom ut innan frukost för att spara tid. Riktigt kyligt så det blev långa ...
18
v. 42
Löpning:
5:56/km
3:59:12
40,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:59:12
40,3 km
Vecka 43
19
19
20
Gröndalsskogen Märsta9,5 km • 5:57 m/km
Gröndalsskogen Märsta9,5 km • 5:57 m/km
På jobb med övernattning vid Arlandastad. Hittade ett motionsområde på kartan ...
20
21
21
22
Morgonpass Arlandastad7,0 km • 5:43 m/km
Morgonpass Arlandastad7,0 km • 5:43 m/km
Blev en kort runda mot Måby på mestadels belysta cykelvägar. Ihållande regn ...
22
23
23
24
24
25
25
v. 43
Löpning:
5:51/km
1:36:23
16,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:36:23
16,5 km
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km