Henrik Ortman

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

Henrik Ortman

1974 • Salbohed
26 st Aktiviteter i år
26 st Löppass i år
334 km Löpt i år
140 km Löpt i februari

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.

Just nu har jag inga riktigt stora mål i sikte.

Medlem sedan 30 november 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
Kvällspass runt Fläckebo10,7 km • 5:58 m/km
Kvällspass runt Fläckebo10,7 km • 5:58 m/km
Spännande väder med regn och blåst. Regnjackan höll det värsta borta. Trött och ...
28
29
Villa Utsikten6,4 km • 8:21 m/km
Villa Utsikten6,4 km • 8:21 m/km
Körde 11 st upp till vägen. Råkade bli en för mycket Trögt med de första sedan g...
29
30
30
31
31
1
Affären i Salbohed6,8 km • 6:10 m/km
Affären i Salbohed6,8 km • 6:10 m/km
Kortrunda till affären. Haft känningar i vänster hälsena under veckan. Vågade in...
1
2
Ryggont
Ryggont
Högg till vänster sida i ryggen när jag höll på vika tvätt. Skitont. Farligt med...
2
v. 5
Löpning:
23,9 km
Total tid:
2:39:30
Vecka 6
3
3
4
4
5
5
6
Kvällspass runt Stävresjön13,3 km • 5:50 m/km
Kvällspass runt Stävresjön13,3 km • 5:50 m/km
Lämnade bilen på verkstad och sprang vidare därifrån. Fick ont i hälsenan när ja...
6
7
7
8
Gruvdammsrundan23,3 km • 6:23 m/km
Gruvdammsrundan23,3 km • 6:23 m/km
Gick riktigt bra att springa idag! Startade vid Hedvigs och sprang motsols för e...
8
9
9
v. 6
Löpning:
36,6 km
Total tid:
3:46:41
Vecka 7
10
10
11
Gölkärrsrundan21,2 km • 5:31 m/km
Gölkärrsrundan21,2 km • 5:31 m/km
Kände mig pigg med bra klipp i steget ikväll (kadens >175). Förlängde upp då det...
11
12
12
13
Gröna gången , Sala7,8 km • 5:44 m/km
Gröna gången , Sala7,8 km • 5:44 m/km
Lite träningstur medan Molly var på dansträning vid Folkets Park. Nästan helt ny...
13
14
14
15
Bispbergsklackarna11,8 km • 6:49 m/km
Bispbergsklackarna11,8 km • 6:49 m/km
På besök i Säter, Dalarna. Kom ut sent så vi fick avsluta på grusvägar istället ...
15
16
Eftermiddagspass runt Gussjön8,8 km • 7:15 m/km
Eftermiddagspass runt Gussjön8,8 km • 7:15 m/km
Mestadels skogslöpning. Rejäl motvind på ängarna sista km. Förvånansvärt varmt i...
16
v. 7
Löpning:
49,6 km
Total tid:
5:05:49
Vecka 8
17
17
18
Kvällspass runt Gullvalla15,4 km • 5:40 m/km
Kvällspass runt Gullvalla15,4 km • 5:40 m/km
Blåsigt men mest medvind. Provsprang med min nya träningsklocka. Visade lite län...
18
19
19
20
20
21
AW vid Villa Utsiktens backar med WTRS8,8 km • 6:43 m/km
AW vid Villa Utsiktens backar med WTRS8,8 km • 6:43 m/km
Årspremiär för mig. Vi blev 11 pers och en hund. Klarade oss precis utan pannlam...
21
22
Runt Storskogen12,6 km • 6:17 m/km
Runt Storskogen12,6 km • 6:17 m/km
Var upp och tittade hur skogen hade klarat stormarna. Såg en del stormfällen.
22
23
23
v. 8
Löpning:
36,7 km
Total tid:
3:45:00
Vecka 9
24
Runt Salbohedsbacken9,9 km • 5:44 m/km
Runt Salbohedsbacken9,9 km • 5:44 m/km
Skönt hinna innan det var helt mörkt! Kändes bra idag.
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Löpning:
9,9 km
Total tid:
56:41