Lättdistans + Styrka

Småkrämpor lite varstans idag. Kände av utsidan av högre låret, precis ovanför knät. Hoppas det enbart var muskeln och inte början till löparknä. Testade piller mot magen idag, tog 2 st ca 1h 40 min innan jag började springa, funkade bra under passet men precis när jag var klar var jag tvungen att gå på toa direkt. Inte helt säker på resultatet, ska testa igen på lördag men då försöka ha minst 2 h 30 min mellan medicinering och start på träningen.

Styrka ute:
Höga knän, hälkick, mångsteg, utfall, höga hopp, snedsteg x 50 m x 1

Styrka inne:
Rygglyft, höftlyft, benpendel, situps raka, situps sneda, armhävningar, knäböj, tåhävningar x 20 st.
Plankan (fram, bak, sidan x 2) x 30 sek.