Träning med Åsa och co

Fredag 29 maj 2015 16:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Roligt pass med Åsa, Senad, Karin, Dileepa, Anna-Lena och två till so mjag tyvärr missade namnet på.
Passade på att vara med på träningen med superduktiga Åsa. Riktigt pedagogiskt och bra. Jag lärde mig mycket. Tekniken när man går i uppförsbacke var riktigt värdefullt för mig. Lite sega ben i backarna på vägen hem men det gick bra ändå.

20,22 km
Distans

1:40:12
Tid

4:57 min/km
Snitt

Skor

Vibram Fivefingers Speed 4:...

Total distans:

101:23:00

1202 km

Kompisar på passet

Gillas av

Åsa

Kommentarer

Gå i backe.... hm. Tjyvträning inför mmm?

Jens Andersson | 29 maj 2015

Tanken slog mig kan jag säga ;)
Detta år ska det gå mycket bättre har jag bestämt mig för.

Mattias Hedlin | 29 maj 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	9:43	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	28:58	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	33:52	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	38:34	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	43:50	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	48:52	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	54:25	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	59:37	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	1:04:57	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	1:10:11	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	1:15:16	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	1:20:00	16,00 km
17	1,00 km	4:41	4:41	1:24:41	17,00 km
18	1,00 km	4:46	4:46	1:29:27	18,00 km
19	1,00 km	4:49	4:49	1:34:16	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	1:39:10	20,00 km
21	0,22 km	1:01	4:41	1:40:12	20,22 km

annons