annons
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg

Kvällsstyrka

Tisdag 2 juni 2015 17:45

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
23 chins fördelat på tre set
3x8 knäböj med 60 kg på axlarna, stöd under hälarna och inte djupa
bänkpress 8x60 kg + 2x75 kg + 4x70 kg + 5x65 kg
ryggcurl 3x10 med 15 kg vikt
bicepscurl med fixerad arm 3x2x10x13,5 kg
dips 15+6+5
3x20 situps på lutande bänk med 15 kg på bröstet
2x15 sneda situps på lutande bänk med 5 kg på bröstet
3x15 tåhäv med 60 kg på axlarna
7 chins
50:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Robert Nehez
annons