Kvällsstyrka

Tisdag 2 juni 2015 17:45

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

23 chins fördelat på tre set
3x8 knäböj med 60 kg på axlarna, stöd under hälarna och inte djupa
bänkpress 8x60 kg + 2x75 kg + 4x70 kg + 5x65 kg
ryggcurl 3x10 med 15 kg vikt
bicepscurl med fixerad arm 3x2x10x13,5 kg
dips 15+6+5
3x20 situps på lutande bänk med 15 kg på bröstet
2x15 sneda situps på lutande bänk med 5 kg på bröstet
3x15 tåhäv med 60 kg på axlarna
7 chins

50:00
Tid

Gillas av

Robert Nehez

annons