Distans

Torsdag 4 juni 2015 20:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Slö jogg med på stopp på Björkhagens utegym för så kallat bröt.

13,1 km
Distans

1:03:04
Tid

4:49 min/km
Snitt

Gillas av

Staffan Sundvall

Kommentarer

Är det Lydiards styrketräningsperiod nu? :-)

David L | 4 juni 2015

:) nä jag tröttnade lite på disciplinen och kör bara det jag tycker är kul ett tag istället! just nu vinner banintervaller i spikskor och funktionell styrketräning i skogen.

Håkan Eriksson | 4 juni 2015

Låter schysst!

David L | 4 juni 2015

Gött me bröt!

Staffan Sundvall | 6 juni 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	8:55	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	13:28	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	18:09	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	22:46	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	27:32	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	32:19	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	37:27	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	42:45	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	47:45	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	52:37	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	57:33	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	1:02:26	13,00 km
14	0,10 km	0:39	6:30	1:03:04	13,10 km

annons