10x1000m, 45 sek vila

För länge sen anmälde jag mig till Söder Runt och tänkte att det fanns eoner av tid för specifik träning och toppform. Sen tappade jag lusten lite för att det kändes som att jag bara stod och stampade. Dumpade träningsdisciplinen och fokuserade på att köra roliga pass. Nu är det plötsligt bara en vecka kvar? Det jag slarvat med är långa och många intervaller så 10x1000 verkade lämpligt. Egentligen hade det varit bra att klämma in några pass med 12x1000 i tröskel- och milfart med längre vila men nu får det vara. Det här var jobbigt nog.

3:28, 3:23, 3:30, 3:22, 3:26, 3:33, 3:20, 3:23, 3:25, 3:25 enl Strava.
3:26 i snitt.