Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Leif Andersson
1954 • Falun
Kort intervall
Tisdag 9 juni 2015 21:33
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Rikard och jag sprang till Källbrink och körde 3*300m med 100 gåvila. Sedan dök två Haisare upp, den ena (Ulf Eriksson, tror jag) körde 1000-ingar och den andre körde 200m med 200m joggvila. Perfekt så vi hakade på hans 200m och gick sedan tillbaka lite långsamt. Så vi hakade på varannan 200-ing. 4st blev det innan det räckte.
Tider 300m 58 59 58
200m 37 35 35 36
Löparen vi hakade på var Alberto Ramos, som jag hittade på nätet med tiden 16.00 på 5000m i år.
7,5
km
Distans
53:00
Tid
7:04
min/km
Snitt
Gilla passet
Kommentarer
Bra tider! Formen verkar hålla i sig.
Nestor | 10 juni 2015
annons
