annons
1961 • Göteborg

Hem–Gamlestan–Utby–Sävedalen–hem

Torsdag 11 juni 2015 19:40

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Jaha, vad ska man sätta upp det här på då? Snabbdistans, fartlek eller långa intervall? Planen var 2 km uppjogg, 2 * (2 km @ MP + 2 km @ HMP), 1 km nerjogg. Men är det var dags för första fartdelen gick det tio sekunder för snabbt (hoppsan då!) och jag var nästan uppe i HMP redan där. Så jag reviderade planen för fartdelen till 4 km @ MP-HMP, 2 km mellanjogg, 1 km @ HMP, 1 km @ 10KP. Och det gick ju bra det också. :-)
Kort paus på Triumfglass för att svepa ett glas vatten.
11,01 km
Distans
50:31
Tid
4:35 min/km
Snitt
149
Snittpuls
167
Maxpuls
Mizuno Wave Hitogami 2
Total distans: 
18:14:52
212 km

Gilla passet

Träningspass från

Kommentarer

Håkan - 12 juni 2015
Härligt när farten är med. Syns att du kommit upp dig, typ 55 meter. :)
annons