Närke DM 5000 m

Har känt mig laddad inför detta lopp men hade lite ljumskprolem efter Göteborgsvarvet som gjorde att jag fick dra ner lite på kvalitén. Har haft 2 bra fartpass sista månaden som borde varit fler.

Denna kväll i Glanshammar bjöd på bra löpväder. 10-11 C, duggregn och inte nån blåst att tala om.

Kände under uppvärmningen att benen var pigga vilket bådade gott. Startade i B-heat i år med några starka namn vilket borde kunna ge bra ryggar.

Starten går lite sent men inga problem. Jag tog position in i första kurvan och är därmed iväg som trea och passerar målgång efter 200 m och klockan visar 32 sek vilket är ett vansinnigt tempo. Jag tänker inte så mycket mer på detta men slår av lite på tempot. Det visade sig sedan att det var nåt knas med tidtagningen.

Det rullar på och jag passerar första km på 3,32,78 blir passerad Erik Högkvist som distanserar direkt. Andra km 3,39,54 (7,12,32) och det börjar ta emot men ingen riktig svacka. Senare passerar Andreas Wendin och jag försöker ta rygg i alla fall några hundra meter.

Halva distansen avklarad på 9,05,32 och jag inser att jag behöver öka om detta ska bli nåt med. Känner mig dock rätt ansträngd och har fullt upp med att hålla farten.

Tre km gick på 10,51,29 (3,38,97) och fjärde var tuff. 14,35 sa min klocka men jag missade att ta mellantiden (borde då gått på 3,43,71). Med 900 m kvar kommer Jesper Damström upp i rygg och säger nåt i stil (kör nu, sista 2 varven) vilket ger energi. Försöker skruva upp farten och med 600 m kvar visar min klocka 16,02 och jag tänker att en 600-ing på under 2 min gör jag ju rätt ofta. Blir väldigt glad när klockan vid målgång visar 17,55 och ganska besviken när min egen klocka visar 18,02,30!

PB med 10 sekunder men snopet nära att klara SUB 18.
Bra lopp där jag inte riktigt fick ut allt men kan heller inte vara missnöjd. Skönt med negativ split 9,05,32 & 8,57,64 och officiell tid i mål 18,02,96!

Borde finnas mer att hämta men tror jag behöver fokusera mer på fart i så fall. Har gjort större framsteg på 10 km och 21 km i år och det är en helomvändning då jag tidigare haft lättare att prestera på 3000 m och 5000 m.

Detta gav en 9:de plats i Senior och 22:a totalt.

1000 m 3,32,78
2000 m 3,39,54 (7,12,32)
2500 m 1,53,00 (9,05,32)
3000 m 1,45,97 (3,38,97) (10,51,29)
4000 m 3,43,71 (14,35,00)
5000 m 3,27,96 (4 & 5 7,11,00)
Officiell tid 18,02,96
På egen klockan 18,02,30

Splitar
9,05,32 & 8,57,64

DM 5000 m 2014
18,17,08