Nickebo Myrkarby Hårsbäck Åstorpet

Måndag 22 juni 2015 19:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ingen lust alls att springa, men som alltid släpper det ganska omgående när man väl kommer iväg.
Blev dock ett mellanmjölkspass, men bättre än inget. Kvalitén kommer senare i veckan, troligtvis redan imorgon.

11,15 km
Distans

53:25
Tid

4:47 min/km
Snitt

156
Snittpuls

173
Maxpuls

Saucony Mirage 4

Total distans:

115:56:14

1212 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Lindblom

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	144	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	155	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	157	14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	159	19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	157	24:20	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	158	29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	158	33:43	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	158	38:36	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	156	43:26	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	154	48:07	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	162	52:45	11,00 km
12	0,15 km	0:40	4:37	172	53:25	11,15 km

annons