Bonussimning

Onsdag 24 juni 2015 19:34

Simning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev ett litet bonuspass med simning idag då det skulle tvagas lite ordentligt i bygdens simhall.
Med alldeles för varmt vatten och en lite mör kropp efter dagens löpintervaller fick det räcka med 2500m. Fick lite krampkänningar i baksida höger lår när jag stannade till vid kanten och böjde benet.

2x(4x100+4x75+4x50+4x25)
200 insim
100 bad mellan seten och 200 avbad.

2500 m
Distans

51:58
Tid

2:05 min/100m
Snitt

Gilla passet

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	3:00	14:58	3:00	0,20 km
2	0,00 km	1:10	0:00	4:10	0,20 km
3	0,10 km	1:25	14:11	5:35	0,30 km
4	0,00 km	0:20	0:00	5:55	0,30 km
5	0,10 km	1:30	15:02	7:26	0,40 km
6	0,00 km	0:21	0:00	7:47	0,40 km
7	0,10 km	1:32	15:16	9:18	0,50 km
8	0,00 km	0:21	0:00	9:39	0,50 km
9	0,10 km	1:30	15:00	11:09	0,60 km
10	0,00 km	0:21	0:00	11:31	0,60 km
11	0,08 km	1:07	14:59	12:38	0,68 km
12	0,00 km	0:21	0:00	12:59	0,68 km
13	0,08 km	1:07	14:54	14:06	0,75 km
14	0,00 km	0:21	0:00	14:27	0,75 km
15	0,08 km	1:07	14:50	15:34	0,83 km
16	0,00 km	0:21	0:00	15:55	0,83 km
17	0,08 km	1:08	15:01	17:02	0,90 km
18	0,00 km	0:33	0:00	17:35	0,90 km
19	0,05 km	0:42	13:58	18:17	0,95 km
20	0,00 km	0:16	0:00	18:33	0,95 km
21	0,05 km	0:44	14:42	19:17	1,00 km
22	0,00 km	0:19	0:00	19:36	1,00 km
23	0,05 km	0:44	14:30	20:20	1,05 km
24	0,00 km	0:17	0:00	20:37	1,05 km
25	0,05 km	0:44	14:45	21:21	1,10 km
26	0,00 km	0:32	0:00	21:53	1,10 km
27	0,03 km	0:20	13:08	22:13	1,13 km
28	0,00 km	0:10	0:00	22:23	1,13 km
29	0,03 km	0:21	13:57	22:44	1,15 km
30	0,00 km	0:11	0:00	22:55	1,15 km
31	0,03 km	0:21	14:15	23:16	1,18 km
32	0,00 km	0:11	0:00	23:28	1,18 km
33	0,03 km	0:22	14:33	23:50	1,20 km
34	0,00 km	0:11	0:00	24:01	1,20 km
35	0,10 km	2:00	19:58	26:01	1,30 km
36	0,00 km	0:48	0:00	26:49	1,30 km
37	0,10 km	1:27	14:32	28:16	1,40 km
38	0,00 km	0:21	0:00	28:38	1,40 km
39	0,10 km	1:30	14:58	30:07	1,50 km
40	0,00 km	0:22	0:00	30:30	1,50 km
41	0,10 km	1:32	15:19	32:02	1,60 km
42	0,00 km	0:22	0:00	32:24	1,60 km
43	0,10 km	1:33	15:30	33:57	1,70 km
44	0,00 km	0:33	0:00	34:29	1,70 km
45	0,08 km	1:08	15:05	35:37	1,78 km
46	0,00 km	0:21	0:00	35:59	1,78 km
47	0,08 km	1:09	15:14	37:07	1,85 km
48	0,00 km	0:21	0:00	37:28	1,85 km
49	0,08 km	1:09	15:15	38:37	1,93 km
50	0,00 km	0:24	0:00	39:01	1,93 km
51	0,08 km	1:10	15:29	40:10	2,00 km
52	0,00 km	0:31	0:00	40:42	2,00 km
53	0,05 km	0:44	14:41	41:26	2,05 km
54	0,00 km	0:16	0:00	41:42	2,05 km
55	0,05 km	0:44	14:42	42:26	2,10 km
56	0,00 km	0:16	0:00	42:42	2,10 km
57	0,05 km	0:45	14:53	43:27	2,15 km
58	0,00 km	0:17	0:00	43:44	2,15 km
59	0,05 km	0:45	14:51	44:28	2,20 km
60	0,00 km	0:32	0:00	45:00	2,20 km
61	0,03 km	0:20	13:25	45:20	2,23 km
62	0,00 km	0:12	0:00	45:32	2,23 km
63	0,03 km	0:21	14:20	45:54	2,25 km
64	0,00 km	0:12	0:00	46:05	2,25 km
65	0,03 km	0:21	13:54	46:26	2,28 km
66	0,00 km	0:13	0:00	46:39	2,28 km
67	0,03 km	0:22	14:42	47:01	2,30 km
68	0,00 km	0:18	0:00	47:19	2,30 km
69	0,20 km	3:59	19:53	51:17	2,50 km
70	0,00 km	0:40	0:00	51:58	2,50 km

annons