Orresta Hummelsta Enköping Torstuna

Torsdag 25 juni 2015 10:11

Cykel - Tempo

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blåsig runda på tempohojen.
Körde relativt lugnt men det kändes i benen att man körde tuffa löpintervaller igår.
Vid 7mil var energin slut. Perfekt med ett fik precis där, men inga pengar eller kort med naturligtvis. Bara att bita ihop och köra sista dryga milen på pannbenet.

83,9 km
Distans

2:35:37
Tid

32,35 km/h
Snitt

151
Snittpuls

174
Maxpuls

Cykel

Argon18 E112

Total distans:

190:47:54

5389 km

Gillas av

Per-Arne Lindberg

Visa karta och diagram större

Fart

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Hast.	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	9:01	33,33	154	9:01	5,00 km
2	5,00 km	9:28	31,58	159	18:29	10,00 km
3	5,00 km	9:33	31,30	156	28:02	15,00 km
4	5,00 km	9:57	30,25	156	37:58	20,00 km
5	5,00 km	9:40	31,03	147	47:39	25,00 km
6	5,00 km	8:49	33,96	148	56:28	30,00 km
7	5,00 km	8:16	36,36	154	1:04:44	35,00 km
8	5,00 km	7:43	38,71	156	1:12:27	40,00 km
9	5,00 km	7:31	40,00	166	1:19:58	45,00 km
10	5,00 km	9:44	30,77	159	1:29:42	50,00 km
11	5,00 km	8:45	34,29	150	1:38:27	55,00 km
12	5,00 km	9:41	31,03	145	1:48:08	60,00 km
13	5,00 km	9:39	31,03	143	1:57:47	65,00 km
14	5,00 km	10:45	27,91	143	2:08:33	70,00 km
15	5,00 km	10:05	29,75	140	2:18:38	75,00 km
16	5,00 km	8:50	33,96	148	2:27:29	80,00 km
17	3,90 km	8:09	28,80	139	2:35:37	83,90 km

annons