Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Pernilla Otto
1969 • Björkhagen
Semesterloppet - Mariefred
Lördag 27 juni 2015 14:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Nu vet jag varför jag i sex år har undvikit millopp, det är hemskt!!!
Efter en vår med lite löpträning och skadeproblem skulle jag göra en snabb mil. Var nervös innan då jag visste hur plågsamt det skulle bli. Gick ut alldeles för hårt och hade tankar på att bryta vid fyra km. Tänkte om jag springer en snabb fem kilometrare så kan jag bryta sen. Men jag fortsatte. Var så himla slut men vid sju sprungna kilometrar hittade jag lite ork som gjorde att jag höll i och till och med ökade de sista två kilometrarna när jag började vittra personbästa. Vilket jag trodde skulle vara omöjligt. Sprang så fort jag kunde med en grotesk högljudd andning den sista kilometern och drämde till med en rejäl spurt. Det blev personbästa med nästan en minut.
Jerry sprang även han rekord fort och nådde under 40 minuter. Så himla bra!!!!!!
Men springa ett millopp ja vi får väl se om sex år.....
10
km
Distans
50:26
Tid
5:03
min/km
Snitt
Kompisar på passet
Gillas av
Daniel Zetterqvist
och
Jerry Nordgren
Kommentarer
Du, jag slog upp orden "starkt" och "pannben" i en ordbok och hittade en bild på dig!! :-) Ett jättestort grattis, underbart kul!
Daniel Zetterqvist | 28 juni 2015
:-). Tack!!! Fy en mil var jobbigare än åtta mil!
Pernilla Otto
| 28 juni 2015
annons